هل يمكن أن تعانى من فقدان ذاكرة مؤقت أثناء الحمل ؟؟!

هل يمكن أن تعانى من فقدان ذاكرة مؤقت أثناء الحمل ؟؟!

السلام عليكم


النسيان و عدم القدرة على التركيز مشكلتنا جميعاً، و لكن قد تعانى منها السيدات الحوامل بصورة أ كب ر قد تكون مزعجة لهم بصورة كبيرة.


يا ترى ما هى الاسباب التى تجعلهم أكثر عرضة؟


التغيرات الهرمونية الكبيرة التى تمر بها المرأة أثناء رحلة ال حمل هى السبب الأول الذى يتم ذكره دائماً،فلإنخفاض نسبة الإستروجين Estrogen أثناء الحمل و ارتفاع نسبة البروجيستيرون Progesterone يد فى حالات الضعف و الإرهاق و النسيان و قلة التركيز، و ليس هذا فقط فقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن زيادة النسيان أثناء الحمل له علاقة بعاطفة الأم التى تزداد طوال فترة الحمل و خصوصاً فى الفترة الأخيرة مما يسبب زيادة فى نشاط الفص الأيمن من الدماغالمسئول عن المهارات العاصفية و إحساس الأم ب جنين ها و تواصلها معه على نشاط الفص الإيسر المسئول عن العمليات الأكثر تعقيداً لهذا يطلق على الموضوع " نسيان الحمل "


بالإضافة إلى ذلك فقدانها لعناصر غذائية مهمة و عدم تعويضهم بصورة كافية، و من أهم هذه العناصر الزنك و المغنيسوم و فيتامين ب 12  و الفوليك أسيد ، مما قد يؤدى لفترات نسيان و ضعف بالتركيز قد تصل إلى ساعة، لذلك من المهم جداً الإهتمام بالمكملات الغذائية و تعويض أى نقص.


و من أهم الأسباب أيضاً هو التوتر و القلق المزمن و قلة النوم، فالصحة النفسية أثناء الحمل مهمة جداً و أى تغير فيها بدون علاج أو محاولة فى التح سن يؤثر سلبياً فى الناحية الجسدية و العقلية.


أما بالنسبة للنوم فهل تعملى أن لكثرة النوم يد فى هذه الظاهرة، تنام السيدة الحامل كثيراً متعللتاً بالتعب أو الإرهاق و لكن النوم لمدة أكثر من 9 ساعات بصورة متواصلة يؤدى إلى هذا التدهور.


ما الذى يمكنك فعله لتجنب أو الحد من هذا الأمر ؟! 

  • الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة و الإهتمام بالمكملات الغذائية و الفيتامينات.
  •  النوم لساعات كافية والابتعاد عن الأرق، بحيث لا تقل ساعات النوم عن ثماني ساعات و لا تزيد عن 9 ساعات.
  •  معالجة المشاكل العضوية المختلفة التي تشتت التركيز مثل خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين ب 12، الانيميا.
  •  الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوطات النفسية.
  • عدم إهمال وجبة الإفطار أبداً.
  •  ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً رياضة المشى و اليوجا.


مع تمنياتى لكم بدوام الصحة و العافية   

د.هبة الله مصطفى

دكتورة صيدلانية


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • نسمات راحله

    2020-03-12 14:06:25

    امس كانت مراجعتي للدكتورة اعطتني ابر تكملة رئات الطفل تخوف من تكون ولادتي بشهر هذا الثامن واليوم أشعر باالم الدورة الم خفيف متفاوت وايضا تقلص ولويات خفيفه مع لوعة ولعبان نفس بدي اتقيء 😓

  • نسمات راحله

    2020-03-12 14:03:38

    السلام عليكم.. دكتورة انه حامل وحاليا وصلت نصف شهر الثامن من الحمل

  • ام التوأم ومحمد

    2020-02-14 09:37:15

    تسلمي لي يأغاليه

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 62 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

سؤال شائع

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن