كيف تستعيدين وزنك الطبيعي بعد الولادة؟

كيف تستعيدين وزنك الطبيعي بعد الولادة؟

عزيزتي الحامل ، عزيزتي الأم

صباح السعادة

من منتصف ال حمل ، ومع ارتفاع حجم البطن، يبدأ قلق المرأة من زيادة الوزن، ويبدأ طرح السؤال باستمرار، متي أستعيد وزني؟

في البداية عزيزتي عليكِ محاولة تخيل، كيف لهذا البطن أو الرحم ال صغير أن يحمل طفل بهذا الحجم؟، تخيلتي؟

فلنعود إذاً للواقع، عملية تمدد الرحم لاستيعاب ال جنين تستغرق 9 أشهر، أما عملية تقلص الرحم مرة أخري وعودة لحجمه قبل الولادة ربما تستغرق وقت أكثر بقليل.


عوامل تتوقف عليها عودة الرحم لحجمه الطبيعي:

طبيعة الجسم: في بعض الحالات تكون زيادة الوزن أثناء الحمل في البطن فقط في هذه الحالة يكون الأمر سهل، ولكن عندما يزيد الوزن ب الأرداف تكمن المشكلة.


عدد مرات الانجاب :

زيادة عدد مرات الانجاب يؤدي إلى ضعف عضلات البطن مما يسبب ارتخاء، أكثر منه زيادة بالوزن.


روتين المرأة في الطعام:

طبيعة طعام المرأة يؤثر بشكل كب ير على الوزن، فالطعام الصحي يؤثر بشكل إيجابي والعكس صحيح.


، ولكن هناك عدة أسباب تقف حائل بينكِ وبين هذه اللحظة:


الحالة النفسية:

عزيزتي ان الحالة النفسية من أكبر المؤثرات التي قد تقف حائلاً بينكِ وبين استعادة رشاقتكِ، لأنها في الكثير من الأحيان تأتي بتأثير سلبي، يتسبب في ازدياد الوزن بشكل أكبر.


الرضاعة الطبيعية :

ال رضاعة الطبيعة أيضا تكون مؤثر، يعود السبب لعدم مقدرة الأم على اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الرضاعة.


في النهاية عزيزتي، عليكِ توقع عودة جسدك لعهده ولكن مع الوقت، والأهم دون فقد الأمل في ذلك، ففقد الأمل في العودة يجعلكِ تهملين مما يزيد الأمر سوءاً.

مع تمنياتي بصحة جيدة لكِ ولأسرتك

تحياتي/ أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-31271038

    2019-08-10 19:04:13

    وانا كمان لسه والده بقالى شهرين بس منطقه البطن زاه على وكل اللى يشوفنى يقول هما نسوا حد جوا ولا ايه فيه امل ولا هتفضل كده

  • زائر-30991473

    2019-07-14 14:57:06

    وانا عندي شهرين والدة قيصرية وبطني مذايقتني كتير وما بعرف شو راح اعمل

  • saro bader

    2019-07-12 22:57:35

    السلام عليكم في توصيل السعوديه وكم سعرها بالريال

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 137 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن